健身房的大范围普及让各类健身器材逐渐走入大众视野，其中以跑步机、椭圆机、动感单车等一众有氧系列占领热门榜单。每种器材都有独特训练方式和效果，动感单车顾名思义以带感的音乐带动大家进行运动。在教练的带领下，进行45分钟左右的带感运动。那么如果没有教练，自己练习。动感单车怎么骑？

除了去健身房以外，还有就是自己在家训练。下班就能练，练完可以马上休息。只不过不是所有人都知道正确的骑车方法，轻的锻炼效果差，重的可能带来身体的不适。相对于普通的自行车，动感单车还是有需要注意的地方。

首先在运动前要进行热身，尤其是喜欢高强度锻炼的人士来说一上来就是快速的蹬车，容易造成拉伤。

如何就是注意阻力，不要完全不设阻力。

另外在使用过程中不要双手离开扶手，才是。

在运动时，精力要投入，这样能保证更率的健身，也可以更加享受健身的乐趣。

运动会消耗大量的水分，定时喝水可以保持身体活力。

还有更重要的就是量力而行，不是所有人都是健身大神。在一开始身体素质还不是很高的时候，可能吃不消长时间的运动，把握好度才是健身的根本。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

公司网站：/

公司地址：杭州市钱江世纪城飞虹路1307号

咨询电话：400-070- 8281