社会节奏快，作息不规律是不少人都有的情况，很多人会选择去跑步机上跑步锻炼身体。也有人会有顾虑，跑步机震动那么大，会不会伤膝盖？另外也有不少人购买跑步机在家中锻炼，为了图方便，可能就穿拖鞋或是赤脚跑步。跑步机会伤膝盖吗，可以穿拖鞋跑吗？

跑步机使用方法并不难，只要正确使用跑步机，跑步机对膝盖影响是微乎其微的。可能还会有人有疑问，跑步机的震动是不可避免的，怎么可能对膝盖没有伤害呢？虽然跑步机的震动是不可避免的，但好的跑步机都会避震方面做得尽可能好，以把震动降低。

有的人购买跑步机在家锻炼，锻炼时为了方便就直接穿着拖鞋就开始跑步，别个甚至直接光脚上阵。这对身体非常得不好，虽然跑步机会有减震处理。但残留的震动需要好的运动鞋去缓和，光脚运动的情况下，不仅震动会直接传达到膝盖等关节，还可能因为流汗而导致滑倒。

年龄较大的人员可以选择机械型跑步机，它是一种主动式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根据自身状况进行散步、慢跑或快跑。年轻人可以选择市面上主流的电动跑步机，它是一种被动式的跑步方式，根据自身体能首先设定跑步速度，强行训练者按此速度进行跑步。

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