跑步是经久不息的运动项目，因为其简单易操作的，几乎是全民都可以参与的项目。近几年，健身概念逐渐兴起，跑步机也成为跑步爱好者运动的方式。那么室内跑步还是户外跑步好？

户外跑步和户内跑步个有特点，有各自的适合的人群。户外跑步视野开阔，空气清新，还可以和朋友一起锻炼。不同的地形，加上风速的变化，可以帮助运动者更快地消耗热量。地形和环境的变化可以提高跑步者自身的各项能力，效果是跑步机不能达到的。

相对的，受到了天气和交通的影响，如果天气恶劣，或是路况不好，那就几乎不能进行户外跑步了。另外，户外锻炼对身体能力的提升很大，一定程度上运动的风险也更大了。

跑步机虽然被局限在室内，但不会受天气的影响，也没有复杂的路况。另外，跑步机可以记录下各项数据，比如路程、时间、速度和运动者的心率等等数据都了如指掌。当然跑步机也是有缺点的，如果跑步的速度不变，运动者就长时间维持一个动作，对于锻炼的效果还是对身体都是有一定的影响。

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